納加的家人因以哈衝突全喪命。

雙鐵服儀規定，展現專業形象，但也引發正反議論。女生的瀏海不能低於眉毛，若留長髮，建議紮馬尾或包頭。

像是男生頭髮不能長過耳朵，也不能蓄鬍。台北／綜合報導責任編輯／網路中心。台鐵公司的員工除了規定要穿制服，就連頭髮也有相關規定。圖／民眾提供消息傳出，有旅客覺得這與門面有關係，但髮禁應該用在學生上，基本要求乾淨整齊就好，不用太超過。有相關單位昨（8）天收到公文，要求台鐵主管們確實督導，若遭到投訴還會連坐罰。

其實不只台鐵，台灣高鐵公司也有服儀、髮禁規定。但也有人認為，現在很自由了，規定有點太過了。最近有沒有常出現帶痰的咳嗽？或是發現自己愈來愈容易喘？如果有這些症狀，可能是罹患了慢性阻塞性肺病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD）。

國健署提醒，近年台灣吸菸率已略為下降，約為35％，但仍是美英加等國的1.6倍，且僅有3成男性戒菸。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：不抽菸也會得。根據資料顯示，台灣民眾利用健保服務就診 COPD 與住院個案超過70萬人，花費270億的健保費用，已經與癌症、腎臟疾病並列3大支出項目。根據統計，90％的COPD 是由於長期抽菸或吸入二手菸所導致，吸菸愈久，對肺部的不可逆傷害愈大，且是無法根治的疾病，戒菸是控制 COPD 最方便的方法。

9成都愛做「1事」：常咳、痰、喘注意。COPD可以根治嗎？書田診所家庭醫學科主任醫師何一成表示，COPD 是指肺功能呈現不可完全逆轉的阻塞性通氣障礙，即表示一旦罹患疾病就無法治癒，僅能仰賴治療緩解症狀。

90％的 COPD 是因吸菸或暴露於二手菸所致，平均4位吸菸者就有1位罹患 COPD，且每年約有5,000名患者死於 COPD，近幾年死亡人數與死因排名更是持續上升，顯見COPD 是一輕忽不得的嚴重疾病國健署提醒，近年台灣吸菸率已略為下降，約為35％，但仍是美英加等國的1.6倍，且僅有3成男性戒菸。醫點名「這些人罹COPD」風險超高 持續咳嗽、有痰注意了COPD年奪台灣逾5000人性命。90％的 COPD 是因吸菸或暴露於二手菸所致，平均4位吸菸者就有1位罹患 COPD，且每年約有5,000名患者死於 COPD，近幾年死亡人數與死因排名更是持續上升，顯見COPD 是一輕忽不得的嚴重疾病。

而女性抽菸人口雖不如男性多，暴露於二手菸環境的人卻高達了24.9％，還有待民眾自我努力，提供自己遠離 COPD 威脅的健康環境。文章也可以用聽的老菸槍們注意。根據資料顯示，台灣民眾利用健保服務就診 COPD 與住院個案超過70萬人，花費270億的健保費用，已經與癌症、腎臟疾病並列3大支出項目。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：不抽菸也會得。

趁早戒菸，為肺部傷害設立停損點雖然 COPD 是無法完全復原的疾病，但是如果繼續抽菸，就會導致肺功能持續往下掉，唯有趁早戒菸，為肺部傷害設立「停損點」，防止傷害繼續擴大，不只是治療 COPD 的良方，更是還未發病的抽菸者預防 COPD 的唯一捷徑。吸菸對肺的傷害不可逆，無法根治。

最近有沒有常出現帶痰的咳嗽？或是發現自己愈來愈容易喘？如果有這些症狀，可能是罹患了慢性阻塞性肺病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD）。COPD可以根治嗎？書田診所家庭醫學科主任醫師何一成表示，COPD 是指肺功能呈現不可完全逆轉的阻塞性通氣障礙，即表示一旦罹患疾病就無法治癒，僅能仰賴治療緩解症狀。

9成都愛做「1事」：常咳、痰、喘注意。根據統計，90％的COPD 是由於長期抽菸或吸入二手菸所導致，吸菸愈久，對肺部的不可逆傷害愈大，且是無法根治的疾病，戒菸是控制 COPD 最方便的方法最近有沒有常出現帶痰的咳嗽？或是發現自己愈來愈容易喘？如果有這些症狀，可能是罹患了慢性阻塞性肺病（Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD）。常見的頭暈目眩的狀況1.頭重腳輕、頭昏腦脹、感覺自己昏昏沉沉的2.明顯的平衡感失常、行走的時候不穩，休息的時候稍緩3.感覺天旋地轉，即使坐著或躺著都會感到暈眩想吐4.部份的人會出現眼前發黑，即將暈倒的感覺「體虛」與「痰濕」者最容易頭暈目眩中醫看待暈眩以「虛者」為多，也有部分患者是「痰濁壅遏」為主。遇到氣惱的事情或是忙碌時，頭暈的症狀會變得更嚴重。4.身體痰濕較重的人暈眩，常常有頭腦被濕毛巾包裹起來的感覺，同時昏昏沉沉想睡覺，也可能會出現胸悶的症狀。

如果有長期出現頭暈目眩的症狀無法緩解，建議就醫接受完整的檢查，及早找出病因，盡早治療。文章也可以用聽的一位22歲的李同學在幫學生家教下課之後，起身突然覺得走路不穩，在路上沒走幾步路便難以控制自己的身體，感覺周遭天旋地轉，蹲在路邊嘔吐不止。

頭暈、喘不過氣、差點昏倒，原來是血壓太低了!!怎樣算低血壓?。2.氣血虛弱的人需要補充營養，增加運動，補充營養並鍛鍊自己的體能。

中醫師孫迦駿指出，李同學感覺到很困惑，自己並沒有喝酒怎麼會出現這樣的狀況？其實暈眩的症狀在生活中非常常見，即使沒有像李同學那麼嚴重，大家至少也都有過輕微的頭暈。經常暈眩的人符合以上這些狀況的話，可以注意：1.有陰虛狀況的人，建議定時補充水分，睡前把房間光源熄滅，放音樂或是做簡單的伸展操，讓身心放鬆協助入眠。

3.腎精不足的人精神會很差，容易忘東忘西，常見的還有腰痠背痛，膝蓋痠軟無力，有些人會出現耳鳴或是失眠的狀況。常眩暈、眼前發黑，恐姿勢性低血壓作怪，盡量避免做這9件事，建議睡覺時把床頭搖高。建議減少攝取精緻醣類。4.常見於喜愛甜食冷飲的人。

5.許多研究顯示情緒的緊張也會導致不定時的頭痛頭暈，找尋自己的紓壓管道，適度的進行運動、聽音樂、爬山等休閒娛樂，保持心情的愉悅也很重要。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像、資料來源：馬光醫療網）延伸閱讀：。

2.氣血少的人通常臉色較為蒼白，頭髮失去光澤，茶不思飯不想，常常覺得疲倦沒有力氣，甚至連說話都覺得很疲累。那虛的人和痰濕的人分別會有甚麼樣的表現呢？1.陰虛的人容易會口乾舌燥想喝水、常常心情煩躁、不好入睡且一直作夢仿佛沒有休息到。

三穴道緩解你的暈眩不適孫迦駿表示，如果說生活中有出現暈眩的狀況可以按摩以下穴道來舒緩1.合谷穴：手背虎口，貼近第二掌骨中點處2.率谷穴：耳尖上二指幅3.若有想要嘔吐的症狀，可按壓掌橫紋往下三指幅，兩條肌肉中間的內關穴孫迦駿說明，很多疾病也會導致頭暈目眩的症狀，如高血壓、貧血、睡眠呼吸中止症、甲狀腺機能亢進等中醫師孫迦駿指出，李同學感覺到很困惑，自己並沒有喝酒怎麼會出現這樣的狀況？其實暈眩的症狀在生活中非常常見，即使沒有像李同學那麼嚴重，大家至少也都有過輕微的頭暈。

常見的頭暈目眩的狀況1.頭重腳輕、頭昏腦脹、感覺自己昏昏沉沉的2.明顯的平衡感失常、行走的時候不穩，休息的時候稍緩3.感覺天旋地轉，即使坐著或躺著都會感到暈眩想吐4.部份的人會出現眼前發黑，即將暈倒的感覺「體虛」與「痰濕」者最容易頭暈目眩中醫看待暈眩以「虛者」為多，也有部分患者是「痰濁壅遏」為主。遇到氣惱的事情或是忙碌時，頭暈的症狀會變得更嚴重。三穴道緩解你的暈眩不適孫迦駿表示，如果說生活中有出現暈眩的狀況可以按摩以下穴道來舒緩1.合谷穴：手背虎口，貼近第二掌骨中點處2.率谷穴：耳尖上二指幅3.若有想要嘔吐的症狀，可按壓掌橫紋往下三指幅，兩條肌肉中間的內關穴孫迦駿說明，很多疾病也會導致頭暈目眩的症狀，如高血壓、貧血、睡眠呼吸中止症、甲狀腺機能亢進等。頭暈、喘不過氣、差點昏倒，原來是血壓太低了!!怎樣算低血壓?。

如果有長期出現頭暈目眩的症狀無法緩解，建議就醫接受完整的檢查，及早找出病因，盡早治療。2.氣血虛弱的人需要補充營養，增加運動，補充營養並鍛鍊自己的體能。

建議減少攝取精緻醣類。5.許多研究顯示情緒的緊張也會導致不定時的頭痛頭暈，找尋自己的紓壓管道，適度的進行運動、聽音樂、爬山等休閒娛樂，保持心情的愉悅也很重要。

常眩暈、眼前發黑，恐姿勢性低血壓作怪，盡量避免做這9件事，建議睡覺時把床頭搖高。4.身體痰濕較重的人暈眩，常常有頭腦被濕毛巾包裹起來的感覺，同時昏昏沉沉想睡覺，也可能會出現胸悶的症狀。